La Solución Mindfulness: Prácticas Cotidianas Para Problemas Cotidianos (Biblioteca De Psicología)

La Solución Mindfulness: Prácticas Cotidianas Para Problemas Cotidianos (Biblioteca De Psicología)

Autor : Ronald D. Siegel,bernardo Moreno Carrillo
Género : Libros, Libros universitarios y de estudios superiores, Ciencias sociales,
Leer : 7644
Descargar : 6370
Tamaño de archivo : 42.34 MB
Formato : PDF, ePub

Tomar este libro

La Solución Mindfulness: Prácticas Cotidianas Para Problemas Cotidianos (Biblioteca De Psicología)

Reseña del editor La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico. Nos ayudarán, en suma, para empezar a llevar una vida más equilibrada..., desde hoy mismo. Ronald D. Siegel es doctor en psicología y profesor clínico asistente de Psicología en la Escuela de Medicina de Harvard, donde ha enseñado durante más de 25 años. Ha enseñado también en la facultad del Instituto para la Meditación y Psicoterapia. Es coautor de Back Sense, obra que integra enfoques occidentales y orientales para tratar el dolor de espalda crónico, siendo también coeditor del aclamado libro para profesionales Mindfulness and Psychotherapy. El doctor Siegel tiene una consulta privada en Lincoln, Massachussets. Suele seguir los consejos prácticos de este libro para domeñar su propia mente, tan ocupada e indómita.

Cantos Del Despertar (Psicologia (La Llave))

Cantos Del Despertar (Psicologia (La Llave))

Autor : Claudio Naranjo (Chileno),paolo Libralesso (Italiano)
Género : Libros, Literatura y ficción, Ficción contemporánea,
Leer : 3432
Descargar : 2860
Tamaño de archivo : 19.01 MB
Calle Dublin

Calle Dublin

Autor : Samantha Young
Género : Libros, Literatura y ficción, Ficción por género,
Leer : 936
Descargar : 780
Tamaño de archivo : 5.18 MB
Blanca Nieves Y Rosa Roja

Blanca Nieves Y Rosa Roja

Autor : Angharad Jones
Género : Tienda Kindle, eBooks Kindle, Literatura y ficción,
Leer : 1950
Descargar : 1625
Tamaño de archivo : 10.80 MB
Aprende A Respirar (Salud)

Aprende A Respirar (Salud)

Autor : Hiltrud Lodes,marcos Sarmiento Pérez
Género : Libros, Religión, Budismo,
Leer : 2028
Descargar : 1690
Tamaño de archivo : 11.23 MB